A continuación, te presentamos algunos ejemplos de pausas activas, con ejercicios y actividades que puedes incorporar fácilmente en tu rutina sindical para revitalizarte y mejorar tu bienestar físico y mental:
Soy una estrella porno de 32 abriles que deseo miles de dólares al mes desde casa gracias a la pandemia. Mi armas secreta es mi don de la palabra.
Coloca la palma derecha en la oreja izquierda e inclina el cuello con la ayuda de tu mano hasta tocar el hombro derecho. Hazlo por 10 segundos y repítelo cerca de el flanco contrario luego. Realiza esta serie 3 veces.
Resultan beneficiosas para el bienestar de los empleados, lo cual puede contribuir a que estos se sientan más satisfechos con su emplazamiento de trabajo. Por lo tanto, mejora la employee experience.
Las pausas activas son pequeños descansos que se realizan durante la día laboral. Estos incluyen ejercicios físicos y técnicas de estiramiento que te ayudan a recuperar la energía y a liberar el estrés.
Según el Tarea de Sanidad de Colombia, las pausas activas son sesiones de actividad física que se practican en el entorno laboral, con una duración continua de 10 minutos, y buscan:
La efectividad de las pausas activas depende de una planificación adecuada, incluyendo horarios regulares, espacios adecuados y personas responsables de dirigir y supervisar las actividades
Dibujos Rápidos: Proporciona a cada persona una hoja de papel y un tema. Todos pausas activas en el aula tienen un minuto para dibujar lo que se les ocurra relacionado con ese tema. Luego, comparten y votan por el dibujo más creativo o divertido.
Reconocemos la importancia de realizar pausas activas, por eso pausas activas visuales habilitamos espacios de descanso y esparcimiento para nuestros clientes y sus colaboradores. Desde mesas de ping-pong hasta terrazas con pinta e inmobiliario acogedor, ¡todo lo encuentras en formato de pausas activas Tinkko!
No obstante, debes ser cauteloso luego que si defines requerimientos pausas activas para los ojos muy específicos puedes desanimar a tus participantes, lo que puede disminuir el nivel de participación.
Desde el área de capital humanos, debes promover un entorno saludable. Cuidar el bienestar de la plantilla, Encima de una cuestión de responsabilidad, impacta positivamente en la productividad y el compromiso de los trabajadores. Las pausas activas son una de las pautas más sencillas de implantar y con mayores beneficios.
¡Descubre cómo estas pausas activas pueden cambiar tu día laboral y mejorar tu bienestar general!10 ejercicios de pausas activas para mejorar tu productividad en el trabaj
Como hemos visto, las pausas activas son momentos de activación que nos permiten realizar un cambio en nuestra dinámica gremial y que Encima, nos ayudan a avisar problemas de Vigor como el estrés, la fatiga visual o los dolores de espalda.
Si nos pausas activas divertidas para adultos ceñimos al contexto del trabajo en casa, estas actividades admisiblemente pueden darse vía reuniones virtuales mediante las plataformas digitales correspondientes. Las reuniones pueden tener incluso como objetivo el conversar, jugar o realizar alguna actividad de ocio en equipo.